[...] to podejscie mistrza. Trzeba sie uczyc na wlasnym ciele dluzej to schodzi ale wiedza w ten sposob zdobyta jest nie oceniona :) Wlasnie mialem Ci zaproponowac zebys z dwa miesiace sprobowal i zobaczyl czy podziala na Ciebie tylko takim planem mozna sie przemeczyc dosc szybko jak sie za szybko wystartuje i nie przylozy do diety i regeneracji.
Weź inse szybko działająca np. novorapid/humalog. Peny ktoś ma na targowisku tutaj. Dostępne są też za darmo w aptekach tylko większość nie chce rozdawać. Ta która jest na zdjęciach to se krzywdę zrobisz-bedzie się powoli uwalniać do 24h a trzustka też będzie chciała popracowac. Jak załatwisz szybko działająca to pamietaj- 1 j.m. insy zbija [...]
[...] wchłanialność. postaw na bcaa i do tego koncentrat z izolatem np whey C-6. Miód i rodzynki będą super. Białko po aerobach to najlepiej szybko wchłanialne np whey C-6. Tak jak napisałeś z kurczakiem i jajkami też jest ok :-) Super, że robisz kółko, mam nadzieję, że niebawem albo już robisz ze stania :-) Polecam colę zero lub light, pepsi max [...]
bo twarog bardzo dlugo sie wchlania tak jak odrzywki na noc ktore maja np kazeine wapnia tak samo jest z twarogiem , ostrowia jest szybko wchlanialna dlatego nie nadaje sie na noc , bo sie szybko wchlonie a organizm beddzie ci zjadal miesnie , a tak zywi sie serkiem przez cala noc
[...] na brzuchu, ale jest ona oznaką progresu jeśli chodzi o spalanie fatu. Mięśnie na całym ciele się uwidaczniają. Nie wydaje mi się, żebym miał problem ze zrzucaniem. Tak jak pisałem, przez ostatnie 7 tygodni zrzuciłem 4 kg i nie wygląda jakby mi popaliło mięso. Po prostu wydawało mi się, że można zrzucać w szybszym tempie. Poczytam o tych [...]
Ja mam doswiadczenie z 3 szejkerami: 1) Zwykly ze sklepu sfd (0,5 l) -> wszystko ok, odpowiednio mieszal odzywki, nie wybuchal jak sie nie odpowietrzylo :D cena/jakosc bdb! 2) Biogenix -> bardzo dobry szejker zarowno wizualnie jak i w prkatyce okazuje sie niezgorszy, zakrecany, wiec rowniez nie zdarzylo mi sie, zeby wybuchl, a nigdy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej! Odgrzewam kotleta, choć nie aż tak starego. ;) Mam dokładnie to samo i faktycznie mało jest jakichkolwiek informacji w internecie na ten temat. Znalazłam jeden topic na jakimś anglojęzycznym forum i ktoś miał identyczny problem. Moje pytanie: jak się ma teraz ta historia? Sama niedługo zawitam u specjalisty (fizjoterapeuta z doświadczeniem, [...]
[...] to dawno i niewiele pamietałem + 3 browary w czubie) on (2 lata zapasy na trzeźwo 10kg cięższy). Na początku trzymałem go na dystans prostymi ale nawet sie nie zorientowałem jak szybko wszedł mi w nogi i frunąłem na glebe. Tam szybki dosiad i po chwili byłem w krainie słodkich snów. Jak sie obudziłem to nie wiedziałem gdzie jestem. Po tym [...]
mam pytano jak sie robi rzezbe to cierzar opuszczamu wolno czy przeciwnie dynamicznie i szybko i podacz podnoszenia jak sie zachowujemu czy w kazdym wciczeni na kazdą partie robimy tak samo szybko/wolno
[...] Jakoś nigdy nie robił na mnie wrażenia, ale w walce z Tillem, który ma lepsze warunki zaprezentował się bardzo dobrze. Till chyba faktycznie był trochę przehajpowany, ale jak się pozbiera, to może jeszcze dużo osiągnąć. Co do walki Reyes vs Oezdemir, to lepsze wrażenie zrobił na mnie Volkan i wynik mnie zdziwił. Reyes mnie trochę rozczarował, [...]
Wziąłem 2 dni temu 0,5 tabsa Symexu, nie zauważyłem póki co żadnej poprawy. Fakt, jak się uda go postawić to stoi całkiem nieźle przez większość czasu, ale bywa i tak, że bardzo szybko tracę wzwód. Wytrysk również jest znikomy. Nie wiem, czy to problem, ale chciałem jeszcze o tym napisać... Zmieniony przez - gvstvvv w dniu 2022-08-24 10:26:24
[...] prawym od myszki, KOPIUJ ADRES OBRAZKA i do przeglądarki i się otworzy. slimmy111 szczerze ładny masz ten brzuszek, IMO nie dużo brakuje do wymarzonego. inna sprawa, że jak się siedzi to zawsze się fałdka zrobi, chyba ze odchudzisz się do zera, ale wtedy licz się z tym że ni to tyłka mieć nie będziesz, ni to piersi, więc aż tak nie warto. [...]
Searme - bardzo trafne argumenty. Zauważ jednak, że w dzisiejszych czasach nie są szczególnie promowane takie męskie cechy jak np. odwaga czy bronienie słabszych. Aktualnie facet ma być "trendy", "fajny" czy jak się to tam określa i tacy też kolesie podobają się laskom. Po co ma się piękny metroseks szarpać z żulem w autobusie? [...]
[...] 120 *9 (poprzednio 125 *8 ale z pojedyńczym dnem) http://www.youtube.com/watch?v=wMoZH52zrqM&feature=plcp jeśli chodzi o rozgrzewkę - muszę zdjąć ciężaru i zwolnić tempo - jak się dowiedziałem od Wodyna, to co robię to "power" a nie "muscle snatch", który był w planie. W przysiadzie coraz lepsza głębokość i pionizacja. na 110kg przy pierwszym [...]
[...] dziwnie, ale ja w wage na razie nie wnikam. takie wahania mnie nie interesuja. interesuje mnie zejscie w pasie ponizej 100cm. centymetr pokaze 99 to bedzie duuuzy sukces a jaka waga przy tym bedzie to malo istotne. na pewno mniejsza niz teraz. tez doradzam ci na poczatek patrzenie na centymetr i na to jak sie zmieniasz w lustrze a nie na wage [...]
WaSaBi powiedz tylko mi jeszcze co to jest to spinanie brzucha?? I jak sie to wykonuje... I czy jak bedzie tak: Poniedzialek - aeroby na czczo o godzinie 6:45, po aerobach spinanie brzucha, godzina 16:00 trening miesni brzucha, okolo godziny 18:00, 1 godzinka rowerka stacjonarnego Wtorek - aeroby o 6:45, po aerobach spinanie brzucha, godzina 16:00 [...]
Jest coś takiego jak pamięć mięśni, czyli że niećwiczone przez jakiś czas dość szybko wracają do stanu sprzed treningów. Najważniejsze teraz dla ciebie to dobra dieta, motywacja, motywacja, motywacja. niezalamuj się, będzie dobrze. Jak wszystko dobrze pójdzie to za miesiąc będziesz tak silny jak kiedyś. ps jak sie nie uda a tobie zalezy na sile [...]
[...] masz mocno zasadowy żołądek to dawaj jedną łyżkę octu i troche wiecej wody, trzymaj 10-15 s w ustach dopiero połknij, możesz na kilka razy pić, wiesz z zasadowego żołądka jak chcesz szybko zrobić kwaśne środowisko to moga być takie akcje, wymiowy itp. narazie przed każdym posiłkiem dawaj 1 łyżkę przez 2tyg, pozniej wrzuć 2 łyżki i zobaczymy. [...]
bardziej chodziło mi o to, że tutaj spam nie kręci się szybko, ale jak już gospodynie zaczną spamowac, to jakosc spamu jest prima sort Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-25 13:22:33
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
